芒种时节宜祛湿
作者: 管理员 阅读次数: 8633 发布时间: 2014-06-10
二十四节气的第九个节气——芒种，是一个代表成熟与收获的节气。浙江地处长江中下游，芒种前后雨量增多，气温升高，导致空气潮湿，天气闷热，意味着我们将进入多雨的黄梅时节。这时候体内湿气较重，一般人会采用中医疗法，祛除体内湿气，下面介绍几种中医祛湿方法。
一、中药祛湿清热
40岁的王先生最近老是觉得乏力、胃口不好，口舌生疮。来到浙江医院中医内科检查，吴佐剑副主任医师发现王先生脸色很差、舌红苔黄、大便秘结，典型的湿热上火症状。
吴医师说，现在空气潮湿，湿气重，不利于脾胃健康。常吃辛热的食物，如白酒、火锅、羊肉等，就很容易上火，会导致身体乏力、口舌生疮、吃不下、便秘、小便黄等症状。这时候要多喝水、多吃蔬菜水果，宜清淡，尽量选择含糖分少的食物。
如果体内湿气很重，也可选择一些芳香的药材来化湿，如藿香、陈皮、茯苓、半夏等。但因为中药用药要根据个人体质调整，如觉得自己肢体沉重，头发昏，打不起精神来，胃口很差等，建议先到中医科检查一下自己的体质，以便对症用药。
二、针灸、拔罐泄热化湿
祛湿除了中药调理还可用针灸、火罐等。36岁的王女士是上班族，一直有便秘，最近晚上也睡不好，前来浙江医院针灸科就诊。诸剑芳医师视诊，见其舌红，苔黄腻，脉实，诊断其是大肠实热所致的大便秘结，需泄大肠之热，予天枢、腹结、上巨虚、合谷等穴位针刺，针用泻法。经过2次的诊疗，王女士的便秘基本好转。
诸医师说，芒种节气，气温高，雨水多，人体也容易湿热稽留。平时在日常生活中如果有湿热之象时，可以按摩一些穴位祛热。胃火旺者可按摩历兑穴，大肠有热者可按摩上巨虚，心火旺者可按摩神门，肝火旺者可按摩行间，肺有热者可按摩尺泽或鱼际。
拔火罐也是一个立竿见影的祛湿方法，具有清热解毒、疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用，除了来医院拔，在家中也可自行操作。但拔罐时应注意以下4点：
1.保暖。拔罐时均要在脱衣服后，才能治疗，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。
2.避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在身上，过热的罐子勤更换。
3.不宜拔的部位：心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔罐。
4.同一部位不能天天拔。
三、饮食上祛湿健脾
夏天，大家都比较喜欢吃冰的食物，像冰激凌、冰冷饮等，容易伤脾胃，一遇到潮湿的天气就会出现精神倦怠、全身酸痛、食欲下降等情况。
夏天饮食宜清淡适量，要少盐、少糖，多吃新鲜蔬菜，如豆芽、蘑菇、木耳、海带、西红柿以及各种绿叶蔬菜；多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
芒种节气，最好吃点米仁、山药、枸杞之类健脾的食物，可以用作煲汤，达到祛湿的效果。也可做薏米小红豆粥来祛湿，薏米小红豆可以利肠胃、消水肿，有健脾益胃的功效。
