抬头纹多的人，心血管病死亡率高10倍？这是真的吗？
作者: 党政综合办公室 阅读次数: 1003 发布时间: 2025-03-31
抬头纹，通常被视为衰老的标志，但医学研究还发现，它可能与较高的心血管病死亡几率有关。
抬头纹多，心血管病死亡率更高？
专家：没有确凿证据说明彼此有关
这项研究由法国图卢兹大学医院中心发起，在研究开始时，3200名受试者都是健康的。根据抬头纹的数量和深度，受试者被分为三组并接受评分，0分表示没有皱纹，3分表示有很多很深的皱纹。
研究人员发现：
皱纹得分为1分的人，比没有皱纹的人死于心血管疾病的几率略高；
在整理了年龄、性别、吸烟状况、血压、心率等因素后，皱纹得分为2分和3分人群的心血管病死亡风险，几乎是皱纹得分为0分人群的10倍。
对于该研究，浙江医院心血管内科毛萍副主任医师表示，目前，抬头纹和心血管死亡率的相关性还没有达到专业共识，以上研究只是提供了一组数据，并没有确凿证据说明彼此有关联。
让你的血管老得慢一点
毛萍表示，人的血管就像自来水管道一样，正常的血管通畅、光滑柔软，输送血液能力强。当血管壁内皮细胞受损，胆固醇、甘油三酯等成分就会在上面沉积，导致血管越来越窄，弹性降低，血管变硬。
以往血管硬化是老年病，但随着生活方式的改变和不良习惯的影响，越来越多年轻人开始受此困扰。如何让心血管老得慢一点？生活方式是关键因素，以下方法可延缓其老化进程。
1.每天做到3个“不超过”：食盐摄入量不超过5克，食用油摄入量不超过25~30克，糖摄入量不超过25克。烹调方式多用蒸煮、凉拌，少油炸；不喝各类甜饮料、奶茶、酒类等；同时多吃蔬菜、水果、鱼、全谷类，多饮水促进血液循环。
2.将运动坚持下去：适当进行有规律的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周3~5次，每次30~50分钟，可减少氧化应激和血管炎症，降低心血管病风险。
3.尽量不熬夜：保证每天7~8小时充足的睡眠时间及睡眠质量，可降低高血压、冠心病及心力衰竭的风险。
4.拒绝“精神内耗”：情绪不佳时，不妨到户外走一走、听听音乐或跟朋友倾诉。心神宁静有助稳定血压，保护血管内皮。
5.做做踝泵练习：久坐族可以多做踝泵练习，即勾脚尖。动作原理就像压水泵一样，收缩时血液受挤压回流，放松时新鲜血液补充，能有效促进下肢血液循环。
6.积极防治基础疾病：高血压、糖尿病、血脂异常等，均可引起心、脑、肾等脏器损伤。如存在这类慢性病，应遵医嘱规范治疗。
7.每年一次常规体检：定期检查胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等指标，时刻关注自己的心血管健康，防患于未然。
