超1亿人备受这种折磨，但9成人都没用对方法……
作者: 党政综合办公室 阅读次数: 148 发布时间: 2024-07-15
在炎热的夏季，有的人会出现反复发作、一侧或双侧搏动性的剧烈头痛；有的人在疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等症状；还有的人会出现闪光幻觉，比如眼前有闪烁的点或者“眼冒金星”等。小心，这很可能是偏头痛惹的祸。
为何偏头痛和天热有关
浙江医院神经内科副主任徐珊瑚副主任医师介绍，炎热的夏季是偏头痛的高发季节，原因有以下几个：
1.受强光照射，引发光敏感。偏头痛患者一般对强烈的光线敏感，容易导致交感神经处于兴奋状态，致使人体释放较多的缩血管活性物质，进而引起脑血管痉挛，出现头痛现象。
2.大量喝冷饮，可能引起脑血管功能紊乱。短时间内大量喝冷饮容易诱发偏头痛，这是因为冷饮进入口腔时，会给口腔黏膜带来很强的刺激，使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性疼痛。
3.空调温度过低，受凉刺激。头部表皮血管及神经非常丰富，对疼痛和冷热刺激很敏感。在高温季节，头部容易出汗，这时血管是扩张的，如空调冷风直吹头部或者后颈部，就会导致头皮血管异常收缩和痉挛，可能引起颅外血管功能异常，引发偏头痛。
4.天气炎热，睡眠质量差。夏季，有的人受室内温度高、湿度大、蚊虫多、烦躁情绪等因素的影响，会出现入睡困难，导致睡眠质量差。如果连续几天睡眠时间都少于6小时，就很容易诱发偏头痛。
5.天气变化，大气压变化。夏季高温、闷热、雷雨等天气变化多，大气气压相对较低，常会诱发偏头痛。大气压力的小幅度降低可导致脑血管扩张，使血小板释放血清素，血浆血清素水平的升高导致血管收缩，随后血清素的减少又导致脑血管迅速扩张，这样，脑血管突然收缩和扩张，就会引发偏头痛。
超1亿人备受偏头痛折磨，
但9成人都没用对方法
据统计，我国超1亿人备受偏头痛折磨，其中女性是男性的3倍。徐珊瑚表示，虽然暂时无法根治偏头痛，但可以通过医学手段有效控制，遵医嘱进行药物治疗是主要治疗手段。
然而，偏头痛人群中仅有24%的痛友选择前往医院就医。用药的痛友中，近8成选择止痛药，且多数人自行购买止痛药物，等到疼痛无法忍受时才进行就医。仅5%的患者能做到正确规律用药。
偏头痛急性发作应早期足量使用止痛药物，可基于头痛程度、功能受损程度及之前对药物的反应来定。止痛药一个月使用不超过10~15天。需要注意的是，止痛药一般不适合长期使用，否则有可能引发药物过度使用性头痛。
如何缓解偏头痛症状
1.调整饮食。要多吃水果和蔬菜，减少摄入冷饮或酒精。避免摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等。同时，适量进食富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，以及富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。研究发现，多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此可以多吃含镁丰富的水果和蔬菜。含镁较多的食物有小米、荞麦面等。
2.减少室外活动。很多偏头痛患者难以在户外锻炼，可以选择一些室内活动，如瑜伽、健美操、跳绳等，或去健身房锻炼身体。
3.防暑降温要得当。炎热的夏季，从室外回到室内的人不要直接在空调下吹冷风。正确做法是避开出风口，尤其要避免让冷风直吹到头部和后颈部。如果因室内温度太高而影响到睡眠，可以调低室内温度。注意，空调温度也不宜设置得过低。睡眠期间，一般以26～27摄氏度为宜，不应低于24摄氏度。
4.规律作息。保证充足的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。中午保证一定的午睡时间，可以减少偏头痛的发生。
5.保持心情舒畅。尽量避免情绪激动、紧张等，可以通过慢跑、游泳等运动方式缓解压力，保持心情舒畅。
