首页 >健康资讯 > 疾病预防保健

饭后不宜立即从事的活动

作者: zjyyyfbjk  阅读次数: 565 发布时间: 2023-10-13

   1、立即吸烟:饭后吸烟的危害比平时吸烟要大10倍。这是因为饭后消化道血液循环增多,烟中的毒害成分就会大量被人体吸收,严重损害肝、脑和心脏血管。

2、立即饮茶:进餐后饮茶,茶中的鞣质与食物中的铁、锌等结合后,可产生难溶解的物质,这样吃进的铁质就白白浪费掉了。因此,嗜茶者应把喝茶的时间安排在就餐后1小时。

3、立即食水果:有人误认为饭后吃水果,有助于食物的吸收。其实进食后,食物在胃内需要1-2个小时的消化过程,才慢慢进入小肠内,此时吃水果,水果会在胃内受阻,长此以往,就会引起消化功能紊乱,严重的还会发生肠胃病。

4、马上洗澡:有的人饭后急急忙忙洗澡,这种做法不可取,饭后立即洗澡,会使皮肤血管扩张,原来流向消化道的血液被迫重新分布而进入皮肤循环,致使胃肠道的血液量减少,食物的消化吸收因此大受影响。

5、马上散步:人饱餐后,为了保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,而其他部位,尤其是脑部血液供应就相对不足,所以饭后常常有昏昏欲睡之感。散步会因运动量增加,影响消化道对营养物质的消化吸收。特别老年人,心功能减退,血管硬化,血压反射调节功能差,餐后易出现血压下降现象,所以饭后不宜马上“百步走”。

6、马上读报看手机:饭后读报看手机或思考问题,会使血液集中于大脑,从而使消化系统血液量相对减少,影响食物消化。

7、马上松裤带:饭后立即松裤带会使胃内压力下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转、肠梗阻,以致引起胃下垂等。

8、立刻睡觉:这对血压过低和有血液循环严重障碍的人有更大的危险性。对有血管硬化病的老人来说,这可造成大脑局部供血不足,因饭后血液会流向胃部,本来较低的血压会变得更低,加之躺下不动,可能因大脑缺血而导致中风。