走路时腿发软未必是缺钙 专家提醒：生活中少做四件事
作者: 宣传统战部 阅读次数: 1838 发布时间: 2023-08-29
本报记者 徐小翔
走路时，一些人会出现膝盖一弯，腿发软的情况。很多人习惯性地认为是缺钙所致，尤其是老年人。缺钙确实会引起腿部乏力的现象，但也分不同种情况。
浙江医院康复医学科主任林坚表示，膝关节是人体内最复杂、最大的关节，主要负责运动和承载体重。同时，它也是体内最容易受损的关节之一。生活中一些不良的习惯，如久坐久站、过度运动、跷二郎腿等，都可能导致其出现磨损。医生提醒，腿发软，可能是疾病发出的预警信号。
半月板损伤：半月板是大腿骨和小腿骨关节面之间的两个纤维软骨板，具有减少震荡、润滑关节、吸收热量等作用。当半月板损伤后，会出现关节疼痛、肿胀、积水等症状，持续发展会有打软腿、关节卡住的表现。
骨刺：随着年龄增加，关节易出现骨质增生，也就是常说的骨刺。早期骨刺一般不会出现明显症状，随着病程不断发展，骨刺会脱落形成游离体，当其正好游走至关节间隙时，则容易引起关节疼痛、周围组织痉挛的症状出现。该症在中老年女性身上相对多见。
如何保护膝关节，尽可能减少磨损？专家提醒，日常生活中，以下四件事要少做。
负重爬楼梯和爬山。爬楼梯和爬山时，膝关节需要承受较大压力，再增加重量的话，无疑是在雪上加霜，会增加关节损伤的风险。
久坐不动。这样做会导致膝关节处代谢以及血液循环速度变慢，膝关节长期没有得到足够活动，容易导致功能下降。
跷二郎腿。这一行为会无形中增加膝关节压力，增加关节软骨的磨损。
长期穿高跟鞋。有研究发现，穿高跟鞋上下楼梯时，膝关节承受的压力是体重的7-9倍，且穿高跟鞋会促进女性的膝关节软化，增加膝盖损伤概率。
2023年8月29日 《浙江老年报》 9版 健康
