前列腺增生的保健知识

前列腺增生症是因前列腺肥大,压迫尿道,甚至小便闭塞不通为主症的疾患。是中、老年男性常见的一种病症。发病的原因可能与患者体内性激素平衡失调有关。其主要表现为排尿次数增多,排尿困难,排尿后滴沥不尽,会阴部坠胀疼痛,且向腰背部、阴茎、阴囊、大腿内侧放射。前列腺增生症为前列腺组织的良性增生，一般不会损伤阴茎的正常结构，也不会影响神经血管和内分泌功能。因此前列腺增生症不会影响患者的性功能。

一、生活护理
1．保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液淤滞。
2．不要憋尿，一有尿意应立即排出。
3．保持大便通畅。
4．不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部血流不畅。
5．性生活不宜过度频繁。
6．防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
7．忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。
二、饮食疗法
1．饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。
2．若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳蒸汤服或凉拌黑木耳食之。
3．豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之益。
4．患者饮食宜清淡。主食以谷类、豆类为主,平时多食清利除湿的食物,如玉米、冬瓜、苋菜、芹菜、慈菇、黄花菜、黄瓜、莴苣、西瓜、绿豆芽等。对于老年患者可酌情食用平补或温补的食物,如牛奶、鲤鱼、赤豆、鲫鱼、黑鱼、蜂蜜、核桃仁、薏仁米、糯米、芝麻、白瓜子、葡萄等,患者宜多饮水 ,每日除正常饮食外,饮水不得少于1000毫升;多食富含纤维素的蔬菜,以保持大便的通畅。患者应戒烟忌酒,少食辛、辣、煎、炸类刺激性食物。

5．少食辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

三、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

四、不可过劳，过度疲劳会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

五、避免久坐，经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

六、适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

七、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用该类药物。

八、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

九、按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。