中暑的防治

夏季天气炎热，人体代谢功能增强，体内水分丢失较多，易出现电解质平衡紊乱，造成抵抗力下降，体质虚弱易发生中暑，特别是老年人、体弱多病者及儿童更易发生中暑。因此做好预防十分重要。

1、一般知识：

   中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害为主要表现的，全身病理生理改变的一组急性疾病，可分为：热衰竭、热痉挛和热射病。

2、中暑的因素：

高温环境，烈日下暴晒。

重体力劳动，工作强度大，时间长。

睡眠不足，过度疲劳。

大量出汗，水分补充不足。

3、症状及表现：

①先兆中暑：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃。

②轻度中暑：具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况。

③重症中暑：除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。

4、应急处理

立即脱离高温环境，迅速降温；

保持呼吸道通畅，舒展体位，吸痰；

纠正水电解质紊乱；

纠正感染，应用抗生素；

中医药治疗。

5、饮食与预防

①一般预防：

       在烈日下做好防晒工作；

       注意休息，调节劳动强度；

       室内要通风，要多用温水洗澡散热，避免体温升高；

不要过度喝冷饮，并随时补充水分，不要等人感觉渴了再喝水。

②饮食调节：

       科学合理饮食，多吃蔬菜和水果；

       吃豆制品，补充植物蛋白；

       食用新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量低的食品，及时补充蛋白质。