夏季中医养生正当时

在传统认识中，冬季是中医进补的最佳时机，“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎”，然而随着人们对养生的关注，秋冬季的养生已不再能满足大家对健康的需求，更多的人希望通过四季养生达到强身健体、防病治病的目的。

浙江医院中医内科主任姚惠介绍，养生的目的在于颐养生命、增强体质预防疾病、延长寿命。用"天人合一"的中医理念，解释一年四季的气候变化规律同人的一些生理、病理现象之间的关系，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当调养自己身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的，因此夏季养生是非常有必要的。

姚惠说，夏季天气炎热、暑湿逼人，要清补，而不能腻补、蛮补。因此“养阳气，除湿热，调饮食，防疾病”成为夏季养生的要点。中医认为，患有慢性疾病的人一边调补一边治病，可达到减少复发、减轻病情、延缓疾病发展的效果；对于亚健康人群来说，调补可达到减轻症状、调养气血、提高体力精力的作用。

而如何调补则应区分不同的体质，体质不同选择的药材也应不同：

　　阴虚体质（声音沙哑，脾气急躁，易怒，口干，喜冷饮，舌质偏红，没有或少苔）：宜选用麦冬，沙参，玉竹，芦根，石斛；

　　气虚体质（多因先天不足或病后失养表现为耐受性差，容易疲劳，抵抗力低，易患病。脉细弱，舌质偏淡）：宜选用太子参，党参，茯苓，白术，莲子，山药，米仁；

阳虚体质（气虚失养就会进一步发展为阳虚，突出表现是比一般人怕冷，手脚凉，脉沉细，舌质淡）：宜选用黄芪，肉桂，炮姜，仙灵脾，巴戟；

血虚体质（头晕耳鸣，双目干涩，视物昏花,甚或夜盲，脸色苍白，夜寐多梦,舌淡苔白，妇女月经量少、色淡，甚则闭经）：宜选用当归，生地白芍，黄精，赤小豆。

具体用法用量还应根据个人体质经中医师面诊后遵医嘱选用。

另外，姚主任特意提醒，为避免调补药碍胃，引起食欲不振，服用以上药物的时候可添加荷叶，菊花，金银花等清火药材，达到“清补”目的。