别小看刷牙
作者: 超级管理员 阅读次数: 14435 发布时间: 2009-10-04
第二十一个全国“爱牙日”（9.20）即将到来，今年“爱牙日”的活动主题是“维护口腔健康，提高生命质量”，目的在于进一步强化公众对口腔卫生的关注，普及口腔卫生知识。
在这个需要美&健康的年代，牙齿健康，笑容才会更加灿烂。那么究竟应该如何清洁我们的牙齿，才能保持它们的健康呢？下面就简单的介绍一些方法给大家，供大家参考。
一、刷牙
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
1、牙刷的选择
所谓工欲善其事必先利其器，这里我们首先要选择合适的牙刷。牙刷的刷头要小，刷毛为2～3排，选用优质尼龙丝，细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形。一般在正规超市上都能买到这类牙刷。
2、刷牙的方式与时间
有效的刷牙是将Bass法与竖转动法综合运用。即刷上下颌后牙时，将牙刷置于牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷或者由下向上刷，里外面刷法相同，每个部位重复5-6次。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟，才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢，降低龋齿及牙周病的发生。
刷牙的过程看似复杂，因此开始时可以对着镜子练习，慢慢体会，相信您很快就会运用自如。
二、邻面清洁措施
刷牙能去除70%的牙菌斑，然而另外的30%在牙间隙中。因此，牙线，牙刷使用就非常有必要了，在这方面人们往往比较疏忽，很少有人使用牙线和牙间刷，在这里顺便给大家提个醒。
三、定期洗牙与口腔检查
除了日常的自我口腔卫生维护外，每人每年至少应该接受1－2次洗牙治疗，可以对牙周病的发生起到良好的预防作用。并且通过医生的检查，可以帮助了解刷牙效果，并且发现潜在的牙病，帮助更好的维护口腔健康。
当然，日常的饮食中我们也应该养成良好的生活习惯，少吃含糖食品，减少甜食次数，并戒烟戒酒，不嚼烟草和槟榔，不吃过烫或有刺激性的食物等，这些对保护牙齿也是至关重要的。
在这个需要美&健康的年代，牙齿健康，笑容才会更加灿烂。那么究竟应该如何清洁我们的牙齿，才能保持它们的健康呢？下面就简单的介绍一些方法给大家，供大家参考。
一、刷牙
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
1、牙刷的选择
所谓工欲善其事必先利其器，这里我们首先要选择合适的牙刷。牙刷的刷头要小，刷毛为2～3排，选用优质尼龙丝，细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形。一般在正规超市上都能买到这类牙刷。
2、刷牙的方式与时间
有效的刷牙是将Bass法与竖转动法综合运用。即刷上下颌后牙时，将牙刷置于牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷或者由下向上刷，里外面刷法相同，每个部位重复5-6次。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟，才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢，降低龋齿及牙周病的发生。
刷牙的过程看似复杂，因此开始时可以对着镜子练习，慢慢体会，相信您很快就会运用自如。
二、邻面清洁措施
刷牙能去除70%的牙菌斑，然而另外的30%在牙间隙中。因此，牙线，牙刷使用就非常有必要了，在这方面人们往往比较疏忽，很少有人使用牙线和牙间刷，在这里顺便给大家提个醒。
三、定期洗牙与口腔检查
除了日常的自我口腔卫生维护外，每人每年至少应该接受1－2次洗牙治疗，可以对牙周病的发生起到良好的预防作用。并且通过医生的检查，可以帮助了解刷牙效果，并且发现潜在的牙病，帮助更好的维护口腔健康。
当然，日常的饮食中我们也应该养成良好的生活习惯，少吃含糖食品，减少甜食次数，并戒烟戒酒，不嚼烟草和槟榔，不吃过烫或有刺激性的食物等，这些对保护牙齿也是至关重要的。
