今天没出汗，可以不洗澡吗？

出汗要洗澡，是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？

关于这个问题争论挺多，有人觉得“澡要天天洗”，有人觉得“没汗洗啥洗”，特别是同学、伴侣这种朝夕相处的人之间，容易伤和气。那答案到底是什么呢？

没出汗的一天

我们身上都有什么？

1.有汗

没错，有汗......浙江医院皮肤科童晓云医师介绍，除了极个别汗腺疾病或药物引起的汗腺功能障碍，其实并不太存在“没出汗的人”，我们的汗腺时刻在分泌汗液，这是身体调节体温的一种方式。

只是平时感觉不到的汗，叫“非显性出汗”，这些汗无色无味，其中99%是水，会不断在空气中挥发，所以感觉不到。

2.有油

即皮脂，是皮肤毛孔里一个叫“皮脂腺”的小袋子分泌的，它可以滋润皮肤，起到锁水和屏障的作用。

3.有皮屑

即死掉的角质细胞。这些细胞从皮肤基底层出生，一直向上生长到表面，大多数只有28天左右的寿命，死去后变成“角质层”保护皮肤，然后脱落。

有时皮肤上能看到的皮屑，就是那些即将脱落，但仍然留恋的角质。

4.还有一些微生物和灰尘

我们的皮肤上还日常聚集着各种微生物群，细菌、真菌、螨虫等，它们以汗水、油脂、角质为食，是皮肤生态的一部分，正常情况下不仅不影响健康，还能抑制致病菌的生长。

此外，皮肤还可能有一些灰尘，这取决于你当天所处的环境，有多少污染物和粉尘。正常情况下，这些皮肤分泌和代谢物(除了灰尘)是有积极意义的，比如：汗液中的乳酸盐、尿素等成分能帮助皮肤保湿；皮脂能与汗液中的水分混合，形成皮脂膜，能帮助皮肤锁水，相当于一层天然身体乳；角质层能保护皮肤，让皮肤抵御外界伤害，不易敏感。

而洗澡，会对皮肤状态造成一些微妙影响。

洗澡太频繁会怎样？

如果洗得太频繁。一天几次，或者每天都洗太狠，皮肤上的汗液、皮脂膜、表层角质，这些保护的成分都被冲掉，新的分泌物又需要时间慢慢形成，此时很容易会引发皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。

另外，频繁的冲洗也会影响表层微生物的平衡，反而损害了皮肤的健康。

洗澡次数太少会怎样？

当然，洗澡太少也会出问题。代谢不掉的角质过度堆积，会堵塞毛孔，过量的皮脂让微生物们发展壮大。

比如嗜油的马拉色菌会过度繁殖，引起皮肤炎症反应；痤疮丙酸杆菌可能造成痤疮、痘痘等等。

另外，洗澡频率太低可能会产生一些体味，如果只有自己宅家那还好，但出门……可能会对别人产生困扰。

因此，洗澡太多太少都不好。《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下每2~3天沐浴1次，炎热的天气或喜爱运动者可以每天洗澡。