长期喝自来水，是产生结石的元凶？提醒：注意这些“养石高手”！

肾结石的成因与治疗方式

浙江医院泌尿外科主任郁建迪主任医师介绍，根据目前科学研究，泌尿系统结石的形成涉及遗传、感染、代谢等多方面因素原因，复发率也较高。郁建迪表示，草酸钙是泌尿系统结石中最常见的成分，其十年复发率接近50%。

如果是一两毫米的小结石，一般不需要特殊干预。患者只需要平时注意多喝水，多运动，就有可能将结石通过尿液自主排出。

如果是再大一点的结石，可以通过药物等保守治疗的方式进行干预， 结合患者尿液成分及生化检查结果、结石具体位置、形状，可选择相关药物治疗。值得注意的是，患者最好能半年体检一次，关注结石的发展情况，以便更好地进行治疗。

如果结石直径超过6毫米，则建议通过体外碎石、各种内镜下微创技术等手段除掉结石，以免结石掉落后梗阻输尿管，导致感染、积水、肾衰等严重后果。

久坐不动

喝水少

爱吃咸

爱吃肉

超重和肥胖人群

这类高危人群如何防泌尿系统结石？

郁建迪建议这样做：

01

保证足够多的饮水量

以每次少量、多次饮用为佳，不要等到感觉口渴了才饮水。一般推荐健康成人每天喝水1.5L以上，如果是有泌尿系统结石病史、有重体力活、流汗较多的人，在没有其他禁忌的情况下，建议喝水量以尿量达到每天超过2L为基础。 

02

减肥

超重、肥胖会增加尿路结石的发病风险，建议坚持锻炼。 

03

减少钠和糖分的摄入

复发性草酸钙肾结石的患者，应严格控盐，除了食盐外，还应控制腌制食品、酱油、加工食品中看不见的盐。另外，还要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。 

04

做好常规体检，及时治疗

常规体检时，增加泌尿系统的B超检查。得过泌尿系统结石的患者，建议把排出的结石做好成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。 

05

不要过分补充维生素C

过量的维生素C会在体内被分解成草酸及二氧化碳。因此，维生素 C 也不是补得越多越好。

胆结石的成因与预防

预防胆囊结石，必须要了解结石的成因。浙江医院普外科谢达飞副主任医师介绍，胆汁其实是由肝脏生成，而胆囊是胆汁的“贮存和浓缩工厂”。人体进食后，胆囊收缩素含量增加，胆囊收缩素有收缩胆囊和舒张壶腹括约肌（胆汁进入肠道的阀门）的作用，胆囊收缩后可产生内压，促使胆汁排至肠道，以助脂肪的消化和吸收，但当长期禁食或壶腹括约肌功能障碍时，胆汁排泄可出现障碍，导致胆汁淤滞，胆汁内胆固醇等物质析出沉积，成为胆囊结石的成因之一。这也是“不吃早餐容易得结石”说法的由来。

除遗传因素外，胆囊结石的主要成因还包括饮食结构不合理、一日三餐不规律、女性多次妊娠和长时间缺乏相应的体育锻炼等。谢达飞表示，想要远离胆道疾病需要健康的生活方式，但一旦出现了胆道系统的疾病，还是应该尽早接受正规的治疗。