近日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍春节期间疫情防控有关情况。

国家卫健委新闻发言人米锋介绍，春节期间，国务院联防联控机制相关部门持续做好服务保障，广大医务人员和各行业工作者坚守岗位，防控工作平稳有序，“乙类乙管”措施落地见效。目前全国整体疫情已进入低流行水平，各地疫情保持稳步下降态势。

春节后返程人流增加，要做好交通工具等人员密集场所的常态化疫情防控，坚持做好个人防护。

农村仍然是当前疫情防控的重中之重。要始终紧盯关键环节，做好重点人群健康监测，全力保障群众的就医用药需求。

浙江医院老年病科主任陈旭娇主任医师强调，经过新冠感染的重创，多数人快速“阳康”，但也有人很长一段时间内都可能被虚弱、乏力、咳嗽、情绪低落等症状困扰，尤其是身体底子本就不好的老年人。

转阴后身体多久能好透

对于免疫功能正常的人来说，从感染到完全清除病毒，整个过程大概需要2~3周。想要恢复到感染前的状态，每个人的情况和所需时间也不同：

●阳康后，身体可能存在各种持续症状，大多会在2~3个月内消失。

●感染时的症状越严重，恢复起来需要的时间就越长，多项研究和临床数据表示，老年人和慢病人群，重症风险更高。

●年龄较大、存在基础病的中老年人，身体更难以恢复，可能会持续半年。

老人如何进行康复调理

近日，《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》由北京市卫健委组织专家制定，其中对恢复期的老年健康管理给出了详细指导。

明确疲劳原因

尽量多休息，这种疲劳症状可能持续2~3周，不要过度担忧。如果同时出现胸闷气短、心悸头晕、食欲不振、恶心呕吐、呼吸困难、胸痛等症状，要提高警惕，排除是否为病毒性心肌炎。

恢复日常作息

精力允许的情况下，可以逐步将作息恢复到日常状态，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。可以将最“费力”的事情安排在上午做。

逐步开始锻炼

刚开始锻炼时，从5~10分钟开始，每天增加1分钟。在家人或朋友陪伴下锻炼，防止跌倒。运动时或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，应立刻停下休息并就医。

如果步行较困难，可以考虑在床上或椅子上做做拉伸动作。然后逐步增加活动量，如做家务、散步、打太极拳和八段锦等。

健康饮食

老年人感染新冠身体消耗较大，营养需求也会增加。每天喝水量按每公斤体重25~30ml计算，约1500~2000毫升（心衰患者每日饮水量不超过1500毫升，保证量出为入原则，即每日出量要大于入量，具体情况遵医嘱）。适当补充优质蛋白和新鲜蔬果。

保持社交联系

 每天尽可能多与亲人和信任的人，通过电话、视频通话或其他方式交谈，有助于在心理上建立社会支持。

多想积极的事情

 要保持良好心态，很多负面情绪会导致免疫力下降，不利于身体恢复。尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词，尽量避免消极或不健康的想法。

紧急情况有备无患

 在家人的帮助下，列出可能用到的紧急联系电话，如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员和朋友的电话等。

备足日常吃的药，如降压药、降糖药、降血脂药、抗凝血药等，还可以适当备些硝酸甘油、速效救心丸等急救药。

关注自身原有疾病

 有基础病的老年人感染新冠病毒后，基础病可能会加重。即便新冠康复，但加重的基础病不一定随之稳定，如高血压、糖尿病、脑血管病及慢阻肺患者。

这些情况需就医

家人要掌握老人阳康后生活和精神状况，如进食习惯，大小便情况，有无尿失禁、小便量明显减少等。如果老人出现明显的呼吸困难、嗜睡、交流障碍、不认人、表达没有逻辑等情况，都是危险的信号。

对于有基础疾病的老年人来说，即便新冠已经康复，也需要密切监测血压、血糖、手指血氧饱和度等。如果病情不稳定持续时间较长，应就医调整基础病治疗方案。特别是血氧饱和度明显下降，低于95%，要及时送医。

此外，老年人病情容易反复或突发，即使在深夜，一旦有生命体征不稳定的情况，也要立即就诊。