做个“有情绪”的糖友
作者: zmtnbzx 阅读次数: 5436 发布时间: 2020-03-11
糖尿病是一种伴随患者终生的慢性疾病，对患者的心理伤害很大，糖尿病患者抑郁症发病率是正常人的3倍，而焦虑的发病率也大大高于普通人群。这些不良情绪会影响血糖控制，甚至导致并发症的发生。因此，心理调适及治疗是糖尿病综合治疗的重要部分。
不良情绪会影响血糖水平
不良情绪等诸多因素可引起人体产生应激反应，最后导致血糖代谢失调。目前较为肯定的是2型糖尿病患者的肾上腺能神经对应激刺激的敏感性改变。在应激状态下，体内一些激素（如肾上腺素、儿茶酚胺等）分泌大量增加，而这些激素会抑制胰岛素的分泌，从而影响血糖水平。
学会调适情绪，愉悦心情
《中国糖尿病护理及教育指南》指出，音乐和喜剧等感官刺激作用于大脑右半球，使垂体释放内啡肽等中枢神经递质，产生欣快感；同时，儿茶酚胺水平下降，可使心率减慢、血压降低，从而缓解相应症状，因此，糖友们平时可以多听听音乐，看一些欢乐的电视电影，来舒缓一下心情。
运动可改善糖尿病患者不良心理，提高患者生活质量。因此，糖友们可选择慢跑、游泳等个人活动或太极拳、羽毛球、排球、舞蹈等集体活动，在运动的同时也扩大了日常生活及社交网络，必然能全面改善因长期疾病而产生的多种负性精神、心理状态。此外，糖友们还可以多参加一些文娱活动，例如种花养草、练书法、下象棋等等，修身养性，愉悦心情，增加生活乐趣。
