忍痛30年 做完手术她悔不当初

    通讯员 王婷 吴玲珑

    本报记者 钱慧慧

　　“医生说，我这手术要是早点做，微创的刀口可能只有1厘米。”日前，58岁的沈女士在浙江医院做了腰椎间盘突出手术，看着自己身上留下的12厘米长刀口，悔不当初。

　　更让她后悔的是，她整整忍了30年腰背痛。就拿最简单的走路来说，别人可以轻松不间断走上几公里，而她走10步就要蹲一蹲，以缓解又疼又麻的锥心难受。从家到小区门口几百米的距离，她走走蹲蹲，耗时在半小时以上。平时做饭，她中途也要停顿好几次，要去床上躺一躺，才能回厨房继续。

　　今年以来，沈女士疼痛加剧，伴有右下肢麻木，每天绝大部分时间只能静卧休养。实在熬不下去的她，找到了浙江医院骨科茹选良主任医师。

　　沈女士年轻时身材苗条，体重在45公斤左右，但坐着轮椅到浙江医院三墩院区就诊时，她的体重已达85公斤以上。茹选良说，这是因为其服用激素类药物及长期缺乏运动所致。

　　更让人惋惜的是，原本一个椎间孔镜微创手术就能解决，但因为沈女士的决心下得太晚，错过最佳时机，只能选择传统“开大刀”的手术方式。所幸，术后沈女士恢复良好，出院时已经可以自己走着回家了。

　　茹选良说，随着骨科微创手术的兴起，腰椎间盘突出患者大可不必惧怕手术。在医生的充分评估下，微创手术相较于传统的开放手术，局麻下具有安全性高、创伤小、并发症少、康复快等诸多优势。手术当天就可以下地行走，3天就可以出院。

　　当然，如果能通过日常预防，避免发病就更好了。茹选良推荐了3种练习，大家不妨在家试试。

　　“扶墙拱腰”练习：双手扶墙，两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。重复此动作15次。

　　“背飞式”练习：俯卧床上，双上肢向后伸，双下肢及头胸部同时抬离床面，坚持5秒钟，然后放松5秒钟，每组做5至10次，每天两组。

　　“双桥”练习：仰卧床上，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力挺起，使身体离开床面，保持平衡，维持30秒。重复此动作10次。

    2020年5月1日《浙江老年报》12版 健康