连周末都不能睡懒觉了

美国匹兹堡大学的一项新研究显示，即使有规律的睡眠习惯变化，例如工作日早早起床，周末多睡，也可能提高出现代谢问题的风险。

研究分析了一些在不固定时间起床的中年人，也就是与工作日相比，有将近85%的人在休息日里睡眠周期的中间点延后（也就是睡得更多），剩下15%的人睡眠中间点提前（睡得更少）。发现这种习惯会提高他们血液中的脂肪水平，并减少一种降低血糖浓度的化合物。

休息日和工作日的睡眠时间安排相差较多的参与者倾向于出现胆固醇水平不佳、空腹胰岛素水平较高、腰围加大、身体质量指数升高的情况，而且比那些二者间相差较少的人更容易产生胰岛素抵抗。

本次研究首次表明，即使健康的成年人，且睡眠时间安排与生物钟的不匹配并非那么极端，像平日与周末这样的睡眠差异仍然可能导致代谢问题。这可能引发肥胖、糖尿病和冠状动脉疾病。

此前已有几项研究表明，打破身体的生物钟可能对健康产生严重影响，将患心脏病和中风的风险提高40%以上。

研究报告发表在《临床内分泌和代谢杂志》（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）。