老年人如何防跌倒
作者: 管理员 阅读次数: 10968 发布时间: 2014-08-14
跌倒，虽非重症疾病，但对老年人健康的损害不容忽视，是老年人群伤残、失能和死亡的重要原因之一！老年人是发生跌倒的高危人群，所以做好防跌倒护理这一块极为重要。
何谓跌倒？跌倒是一种突发的、不自主的体位改变，指人的任何部位（不包括双脚）意外触及地面及其他低于平面的物体。一旦跌倒就可能引起多部位骨折、出血；可引起韧带拉伤；可引起关节脱位；严重时还可可引起颈椎、骨盆、颅脑外伤、脑出血等。
以下的老年人群更容易发生跌倒：1、年龄大于65岁；2、服用影响意识或平衡或肌张力、肌力的药物(如抗精神病药物、利尿剂、止痛剂、缓泻剂、镇静安眠药、抗抑郁剂、心血管药)；3、曾有不明原因跌倒史；4、意识不清，定向差、躁动混乱；5、贫血或体位性低血压、营养不良、低血糖、虚弱；6、视力模糊、颈椎病、肢体活动受限;7、睡眠障碍；8、无人照顾的病人；9、下肢无力、头晕、步态不稳、平衡感失调；10、患关节炎、帕金森病；11、严重痴呆；12、穿着易滑、过大的鞋或过于宽松的袍子。以下环境也更容易发生跌倒：1、床的高度不合适；2、行走地面堆放太多杂物；3、墙边或浴室没有扶手和把手；4、光线差；5、地面放置易滑倒的地毯或垫子。当然我们也有量化的表格，跌倒危险因子评分来评判该老年人是不是跌倒的高危人群:1、最近一年曾有不明原因的跌倒经历1分；2、意识障碍1分；3、视力障碍（单盲、双盲、弱势、白内障、青光眼、眼底病、复视等）1分；4、活动障碍，肢体偏瘫3分；5、年龄（≥65岁）1分；6、体能虚弱3分；7、头晕、眩晕、体位性低血压2分；8、服用影响意识或活动的药物（散瞳剂、镇静安眠剂、降压利尿剂、镇挛抗癫剂，麻醉止痛剂，有一即可）1分；9、无家人或其他人员陪伴1分。当评分大于4分时，我们就将该老人归为跌倒的高危人群，这时家人就要引起重视,加强各种防跌倒的措施以及护理。
如何做好预防跌倒呢？我们可以从两方面入手：一、老人或护理人员的干预，二、生活环境的安全。对老人或护理人员的干预，我们可以做到：1、当需要协助时，应呼叫家属或者陪护人员；2、当觉得头晕或正在服用止痛、降压、降糖、利尿及精神科等药物，欲下床时，应遵循 “起床三步曲”，即先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来；3、床边护栏拉起时，若需下床，应先将床栏放下，切勿翻越；4、如使用轮椅，上下轮椅时，先固定轮椅刹车，收起脚踏板；5、如厕时，应慢蹲慢坐，起身时拉扶手，小心地滑；6、应穿着合适的衣裤及鞋子，最好穿防滑鞋，切勿打赤脚；7、应坐在高度合适的椅子或床边穿脱袜子、鞋、裤；8、坐着洗澡更安全，且洗澡时间不宜过长，15分钟左右即可，水温不宜超过40℃。洗澡过程中如有头晕、心慌等不适，应立即停止洗澡；9、注意均衡饮食及补钙，防止肌萎缩和骨质疏松。对生活环境的安全的干预：1、房内尽量保持灯光明亮，夜间开地灯；2、物品尽量收于柜内，以保持走道宽敞；3、生活必需品置于易取得之处；4、地面有水渍，应立即清理干燥；5、浴室最好安装合适的扶手。
当真的遇到老人跌倒的时候，首先评估病老人意识，外伤等情况，然后送医院进一步处理。
虽然我们不可能百分之百做到防止老人跌倒，但能做的措施、宣教一定得到位。
