遇到以下情况，糖友运动可要谨慎

     我们常常告诉糖友们，要迈开腿，要把有氧运动和抗阻力运动两者相结合，运动的效果堪比“降糖药”等等，但是并不是所有的糖友都适合运动。碰到以下几种情况，糖友运动可要慎重！

1、血糖控制很差

过量的运动可能引起血糖的进一步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒。

2、较重的糖尿病大血管并发症

此时要严格选择好运动方式，并掌握好运动量，以避免血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死的发生。

3、较重的糖尿病眼底病变

患者视网膜微血管异常，通透性增加，过量运动可加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响患者的视力，所以也不宜从事运动量较大的体育锻炼。

4、较严重的糖尿病肾病

过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病肾病的进展，此类患者也不适于较剧烈的体育锻炼。

5、注射胰岛素后及吃饭前

在注射胰岛素后及吃饭以前，也应避免体育活动，防止发生低血糖。

运动的禁忌症

另外，空腹血糖>16.7mmol/L，反复低血糖或血糖波动较大，有DKA等急性代谢并发症、合并有急性感染、增殖性视网膜病变、严重心血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）等情况下禁忌运动，待病情稳定后方可逐步恢复运动。

小贴士

1、运动要选择合脚的运动鞋和棉袜；

2、运动前、中、后注意饮水；

3、运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等应及时处理，以免引发糖尿病足等并发症。

4、运动前后要注意监测血糖并记录；

5、运动时身边随身携带饼干糖果等食物，若发生低血糖可及时补充糖分；