进入盛夏，冷饮和凉食越来越受欢迎，但冰爽的同时容易造成胃肠道不适，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等；而且常见的饮料、雪糕、冰激凌等，含糖量高，对糖友来说，更是雪上加霜，多吃会诱发糖尿病急性并发症。
另外，夏天出汗多，体内水分大量流失，糖友一定要多饮水，否则容易脱水导致水电解质的不平衡，诱发糖尿病并发症。同时，男性糖友特别要注意控制啤酒的量，每次不超过580ml，每周不超过2次，千万不能贪杯哦。
推荐给糖友解暑的食物有：
1.冬瓜
冬瓜清热解毒、利水消痰、祛湿解暑，营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，特别是维生素C的含量较高，对于糖尿病患者来说，夏天可以多吃冬瓜，可以做菜，也可以把冬瓜榨汁饮用，或用冬瓜皮熬水当茶饮，防暑效果佳。
2.西红柿
西红柿是夏季餐桌上常见的食物，其性凉，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效，西红柿本身含有丰富的番茄红素、维生素C、B族维生素及多种矿物质，在夏天食欲不振的时候，西红柿中的有机酸有助于消化，同时有抑菌的作用，此外，西红柿的含糖量低，糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。
3.苦瓜
苦瓜营养价值高，苦瓜味苦，属寒性，入心、脾、胃三经，具有清热解毒、消暑、明目等作用，苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质，食用苦瓜对糖尿病患者控制血糖有益，苦瓜中的苦瓜皂苷有明显的降血糖作用，不仅可以减轻人体胰岛的负担，而且有利于胰岛β细胞功能的恢复，所以糖尿病患者用苦瓜，剖开去瓢洗净，切片水煮饮用，有利于控制血糖，或者凉拌苦瓜，凉拌过程对苦瓜加工较少，营养损失也相对减少，消暑降火的功效也较好。
4.西瓜皮
含糖量比西瓜少，对血糖的影响小，可以先去皮，切成小块入水煮沸，再下入番茄、鸡蛋等，做汤不仅色味俱佳，还能消暑。需要注意的是，在炎热天气直接食用冰镇西瓜会刺激胃肠道，导致消化不良；同时，西瓜糖份多、吸收快，容易引起血糖升高，所以不宜多食。
浙江医院中-美糖尿病中心巾帼文明岗 岗员蒋青青
