黄奶奶，75岁，患有糖尿病，经常来医院门诊配药，近来发现黄奶奶的身高越来越矮，就提醒了一句，奶奶，你身高好象越来越矮，要注意是否有骨质疏松，最好去查一下。但黄奶奶说人老了就会变矮的，是很正常的，不用查，但后来在我们的解释下，黄奶奶还是做了检查，发现胸椎果真有骨折，而且是陈旧性的，已没处理的机会。那为什么黄奶奶会骨折了呢？而且自已还没感觉到，只是身高变矮了呢？
其实黄奶奶的骨折主要是因为骨质疏松造成的，骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，以骨量减少、骨微观结构退化为特征，从而导致骨强度下降，骨头“变脆”，容易发生脆性骨折。而所谓脆性骨折是指轻微创伤甚至日常活动也可导致的骨折，最常发生在脊柱、髋部、腕部。有时发生骨折病人自已不一定感觉到，或者有时有轻微的疼痛也未引起重视，只是骨折压缩出现身高上的变化，因此老年人出现身高变矮不是正常的现象，也不是老年人一定会越来越矮，主要是看脊柱有没有发生骨折，那怎样去预防骨质疏松，预防自已越来越矮呢？
预防骨质疏松，避免骨折发生，建议老年人做到以下几点：1）生活要有规律，戒烟限酒；2）不能偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要；3）加强锻炼，平时经常有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳；4）服用一些预防性的药物，比如钙与维生素D；5）另外要注意检查自已有无骨质疏松，简单的方法可以用下面的公式。
OSTA指数 = (体重-年龄) ×0.2
|
风险级别 |
OSTA指数 |
|
低危 |
>-1 |
|
中危 |
-1～-4 |
|
高危 |
<-4 |
也可测试下自已是否存在以下的问题，只要有一项是你已有的，您就有可能存在骨质疏松的风险，建议您到内分泌科行双能X线测定骨密度， 尽早发现骨质疏松，尽早治疗，预防骨折，预防您的身高越来越矮以及其他骨折带来的健康问题。
1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
2.您连续3个月以上服用激素类药品吗？
3.您的身高是否比年轻时降低了三厘米？
4.您经常过度饮酒吗？（每天饮酒2次，或一周中只有1-2天不饮酒）
5.您每天吸烟超过20支吗？
6.您经常腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）
7.父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？
8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
9.您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？
10.男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
浙江医院中-美糖尿病中心巾帼文明岗岗员 陈晓佩主治医师
