杭州8月底的早上已经比较凉爽了，等进入了秋季，早晚温差增加，气候干燥，糖友们更应该关注自己的血糖，防止各种并发症的出现。
首先，秋季干燥，对于糖友们来说，脚的护理尤为重要，稍不当心，就会引起糖尿病足，造成不可挽回的结果。我们需要每天用温水泡脚，水的温度大约控制在37摄氏度左右，每次泡脚持续的时间并不是越久越好，应在10～15分钟左右最为适宜。泡脚的时间在晚上睡前最佳。温水泡脚，能促进体内血液循环，能够缓解一天的疲劳，并且帮助患者更好的睡眠。泡完脚后，还要涂上润肤露，防止皮肤的皲裂。
选择鞋袜时选透气性好的，真皮和帆布鞋透气性好，可减轻足部出汗的机会，降低皮肤感染危险。鞋头要预留一定的长度和宽度，让脚趾完全伸直，避免夹挤而影响血液循环，也不宜选购太松的鞋子，以免造成摩擦。
秋季天气干燥，皮肤容易脱皮，糖友不可随意将脱下的脚皮撕去。剪指甲时一定要小心，如脚上有老茧不能随意自行将其剪下。
其次，秋季早晚温差大，常常容易受寒引起肺部感染，有些年长的糖友容易在这个季节复发支气管炎等呼吸道疾病，所以一定要注意保暖，避免因感染而造成血糖的波动。同时，还可以适当地增加血糖测量的次数，并做好相应的记录，在复诊时可提供给医生作为参考。
秋季贴秋膘，这是民间常有的一种说法。但是对于糖尿病患者来说，贴秋膘可不是这么一件随心所欲的事情，饮食不控制，容易导致血糖升高，因此，糖友需要在吃的方面有所节制。
除了以上这些，运动也是必不可少的，糖尿病患者可在医生的建议下做运动，一般每周有规律地进行五次， 每次至少进行30分钟中等强度体育活动。时间选择在餐后30分钟～1小时，最好还能在运动前后测量血糖，避免在运动期间或者运动后发生低血糖。
血糖的控制不是一朝一夕之事，糖友们应该保持一个积极乐观的心态，不因一次血糖升高而气馁，也不因一次血糖达标就放任自己大吃大喝，如遇到特殊的或者自己无法处理的情况，应及时到医院寻求帮助。另外糖友还应根据天气季节的变化，及时做好饮食、生活习惯的调整，如遇上下雨天，可以在家中进行运动锻炼。最后，希望糖友们都能拥有一个平平稳稳的血糖。
浙江医院中-美糖尿病中心巾帼文明岗岗员 丁超菲护师
