得了糖尿病，是否就不能吃水果了？

    水果含水85-90%，口感好，膳食纤维多，体积大、能量密度低、饱腹感强，富含维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸和芳香物质，有利于维持健康体重、降低发生肥胖的危险性。但不可否认，水果中含糖量较高，过多食用后一定会使血糖升高。所以，关键是怎么吃、吃多少。

    建议糖友们在病情稳定、血糖控制在空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后血糖＜10 mmol/L，糖化血红蛋白＜7.5%时选用。而且，要计算入总热量。如半两大米所产生的热量与苹果4两、草莓6两、西瓜1斤所产生的热量相当，也就是说，若吃6两草莓，就需要减少半两主食。时间以餐后2小时或睡前1小时为宜，不要在餐后马上食用水果，以免血糖波动过大。血糖高、病情不稳定者建议选用含糖量小于5%的蔬菜水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。

         浙江医院中-美糖尿病中心巾帼文明岗副岗长  金福碧副主任护师