涨知识！步行原来还有这么多种方法

步行对糖友的好处我们已经多次提及，《中国糖尿病运动治疗指南》也明确指出，即使是每周仅2小时的步行，也能使糖尿病患者的全因死亡率下降39%，心血管事件诱发的死亡率下降34%。每周4小时的快走，能显著延缓糖尿病运动和感觉..

作者: zmtnbzx阅读次数: 5146发布时间: 2021-08-20

“低头族”的颈椎保健

当今社会，在地铁、公交车、餐厅，甚至是教室、会议室等场所，几乎到处都可以看到这样一群人：他们手持手机或平板电脑，低着头完全沉浸在电子屏幕上，对外界置若罔闻。低头严重危害人们的身体健康。长期保持低头动作易造成颈部..

作者: zmtnbzx阅读次数: 4837发布时间: 2021-06-30

“咖啡盹”是什么？

大家都知道，喝咖啡可以提神醒脑，帮助我们在学习和工作时保持清醒，提高效率，但你听说过“咖啡盹”吗？咖啡盹——CoffeeNap，顾名思义就是将咖啡与小憩相结合，即在你中午睡前喝一杯咖啡（两杯黑咖啡左右），然后睡上20-30分钟。经..

作者: zmtnbzx阅读次数: 7870发布时间: 2021-04-26

二甲双胍能当减肥药吗？

当今社会以瘦为美，打开手机软件可以轻易找出各种减肥方法，最为常见的是控制饮食加运动，但是减肥之路漫长，绝大部分人不能坚持，于是各种速成减肥方法应运而生，7天减肥法、二十天瘦二十斤各种吸引人的眼球，其中就有把二甲双胍..

作者: zmtnbzx阅读次数: 4598发布时间: 2021-01-31

血压到底该怎么测？

随着生活水平的提高，“高血压、高血糖、高血脂”这三高的人群也越来越多，很多糖友同时也戴着高血压的帽子，那么在日常生活中，糖友除了要做好血糖监测，还应该进行血压的监测。而平时的工作中，小编就经常会遇到对测血压有很..

作者: zmtnbzx阅读次数: 6441发布时间: 2021-01-26

您认识“高血压”么？

王大妈今天很高兴，这不，一大清早就去买菜烧饭忙活起来了，隔壁邻居刘阿姨连忙问：“今天怎么那么高兴啊，有什么喜事么？”。王大妈笑着说：“我女儿来看我了，我准备点好吃的好欢迎她”。刘阿姨觉得奇怪，这女儿天天来，今天怎么老王..

作者: zmtnbzx阅读次数: 7037发布时间: 2020-12-31

如何看懂食品标签里的小猫腻？

有多少次，你在超市里被食品包装上高深莫测的标签弄晕？调查显示，有看食物标签习惯的人不足25%。然而，作为糖尿病患者，想要对自己吃进去的食物更加了解，读懂食品标签可是一项很重要的技能呢，今天我们就来扒一扒食品营养标签里..

作者: zmtnbzx阅读次数: 6805发布时间: 2020-08-04

深静脉血栓的形成与预防

很多人都知道心脏血栓、脑血栓的危害，但是常常忽略了另一大杀手——肺血栓，虽然它们有所不同，但从凶险程度来说，两者都会引发致命危机。 那么肺栓赛与深静脉血栓有什么关系？ 深静脉血栓形成是指血液在深静脉系统..

作者: zmtnbzx阅读次数: 6525发布时间: 2020-06-29

低钠盐，到底该不该吃？

“柴米油盐酱醋茶”是咱们生活中不可或缺的组成部分，可一提到食盐，则让人又爱又恨了。盐能增加菜肴的滋味，增进食欲。但如果盐的使用过量，则会对人身健康造成损害。 钠盐摄入过量的危害： 众所周知，高钠..

作者: zmtnbzx阅读次数: 6386发布时间: 2020-05-25

关于调味料的那些谣言

一道色香味俱全的菜，最不能缺少的就是各类调味品。然而随着人们对食品安全越来越在意，很多关于调味料的谣言在网络上扩散，相信很多朋友都看到过“味精致癌；碘盐致癌；酱油吃了皮肤会变黑；醋可以软化血管”等等关于调味料的..

作者: zmtnbzx阅读次数: 6357发布时间: 2020-03-30