春节，一个中国纯度最高的节日，在外打拼的人们要回到家乡，即使只有短短的一个星期，也要穿过汹涌的人潮，回来和父母朋友聊聊天，吃吃饭。
“吃”是春节的必备项目，这是属于所有人共同享受的时刻，同吃一桌菜，共回忆，共感恩，共畅想。可是对于糖尿病病人来说，可能在春节热闹喜悦的气氛之余，还有一些纠结，一些惆怅，面对如此多的美食、如此热情的亲友，无法像平时一样规律、合理地安排自己的饮食。走亲访友，无法合理安排自己的运动，“怎么办呢，春节是过完了，我的血糖也是乱了！”
其实，我们只要做好下面几点，也能跟大家一样开心安全度过春节。
有个良好心态，春节期间，糖友要学会保持良好的心态。当人们感到紧张、焦虑、恐惧或受惊吓时，神经系统会向大脑发出信号，促使体内胰岛素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖释放入血液，另一方面抑制胰岛素分泌，以致血糖增高，导致糖尿病恶化。
善于面对美食，可以在就餐之前，先吃一些低脂食物，比如大小中等的苹果、酸奶等。在就餐前先给自己的加个餐，这样的正式吃饭的时候就不会过于饥饿而抵挡不了美食的诱惑了。
学会食物交换份，餐桌上一定会有热卡含量高的食物，你如果“垂涎三尺”，也不妨吃点，但不要过量，同时要从其他的食物中减掉一些，一句话，总量不变的情况下适量交换。
亲戚朋友相聚，难免要喝点酒,在无法拒绝的情况下，可以适量喝点啤酒、葡萄酒，但是在喝酒前要先吃点菜和主食，避免空腹喝酒，以免发生低血糖。但是血糖忽高忽低的糖友要特别注意，喝酒很容易“降低”血糖，客观造成“被正常”的血糖，以后不好控制。所以，血糖控制不好的人，最好不喝酒。
三餐必须定时定量，恪守规律。春节往往会打乱人们的生活规律，这对于正常人来说，看不出眼前有什么特别地不适。但是对于糖尿病病友来说，餐时、餐次、饭量、睡眠都应该尽量定点，这对于打针、吃药的糖友尤其重要，否则影响到正常的打针用药，甚至因故忘记用药，进而导致血糖失控。
坚持适量运动春季期间，糖友运动莫放松。糖尿病病友餐后适量运动，可以增强胰岛的敏感性，有利于良好地控制血糖。可以在饭后约上亲朋好友一起出门逛逛，要注重血糖的监测，不能因为运动过量而发生低血糖。
不忘监测血糖，春节，生活规律常发生变化，糖友更要注意多监测血糖，及时了解病情变化，根据监测的情况及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大。要适时调整用药，避免血糖波动太大。
春节走亲访友，着实是忙碌的，吃药打针的糖友最容易出现药物漏服漏打的情况，建议可以在手机上设置闹钟，提醒自己服药。
春节期间，糖友千万不可擅自停药，即使外出，也要把药带上按时服用，尤其是注射胰岛素的患者，在外出时要注意携带的方法，一般情况下芳在常温下即可，要注意避免剧烈震荡。
如果血糖波动大，或合并感染及其他并发症情况发生要及时就医，不要延误了治疗。
平安才是福，热闹过新年的同时也要进行自我监督，不能因为过节而放松了对自己的要求，只有这样，血糖才能平平稳稳，糖友们也才能平平稳稳的过完新年。最后，祝大家新年快乐！
浙江医院中-美糖尿病中心巾帼文明岗岗员 丁超菲护师
