关于失眠，你该了解的

关于失眠，你该了解的

近日，有一则关于失眠可能导致老年痴呆的视频在朋友圈广泛流传，关于失眠，你真的了解吗？

失眠，你不是一个人在战斗

据调查显示，我国大概有45.5%的人存在不同程度的睡眠障碍，其中，以持续睡眠时间过短、早醒以及入睡困难为最主要的症状；以上三种症状分别占睡眠障碍人数的的61%，52%以及38%，其中大概有50%的患者同时表现出两个及两个以上的症状。对于大部分失眠患者而言，失眠症状一般会在几周内自动消失，但对于那些症状较为严重的，有50%的概率会发展为慢性失眠障碍。

什么是失眠

根据最新的指南，失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间生活和工作、活动的一种主观体验。

失眠按具体表现可分为以下几类：

入睡困难：入睡时间超过30分钟；

睡眠维持障碍：整夜觉醒次数≥2次；

早醒：觉醒时间较以往提早，并且醒后难以入睡；

睡眠质量下降：睡眠较浅，多梦；

总睡眠时间减少：通常少于6小时。

  如果你在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然有上述症状，并且至少有下列1种与睡眠相关的日间功能损害：

疲劳或全身不适；

注意力、注意维持能力或记忆力减退；

学习、工作和（或）社交能力下降；

情绪波动或易激惹；

日间思睡；

兴趣、精力减退；

工作或驾驶过程中错误倾向增加；

紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；

对睡眠过度关注。

那么你就要注意了，失眠的小恶魔已经缠上你了！！！

中医话失眠

中医认为，“阳气自动而之静，则寐。阴气自静而之动，则寤。不寐者，病在阳不交阴也”（《类证治裁·不寐论治》），人体正常的睡眠觉醒机制是由阴阳之气规律转化的结果，此规律一旦被破坏，就可能导致失眠的发生。

因此，失眠形成的实质乃睡眠觉醒节律失常。具体的病因，包括外感六淫、内伤情志、饮食失节、久病劳倦、及继发痰瘀等。

总而言之，不论失眠原因为何，其病机总属阳盛阴衰，阴阳失交。

对号入座，你的失眠属于哪一证型

辨证论治是中医的精髓，匹配证型才能合理治疗，失眠大体分为下列五种证型，快来对号入座吧：

（1）肝郁化火：心烦不能入睡，烦躁易怒，胸闷胁痛，头痛面红，目赤，口苦，便秘尿黄。舌红，苔黄，脉弦数。

（2）痰热内扰：睡眠不安，心烦懊憹，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩。舌红，苔黄腻，脉滑或滑数。

（3）阴虚火旺：心烦不寐，或时寐时醒，手足心热，头晕耳鸣，心悸，健忘，颧红潮热，口干少津。舌红，苔少，脉细数。

（4）心脾两虚：多梦易醒，或朦胧不实，心悸，健忘，头晕目眩，神疲乏力，面色不华。舌淡，苔薄，脉细弱。

（5）心虚胆怯：夜寐多梦易惊，心悸胆怯。舌淡，苔薄，脉弦细。

失眠的针灸治疗

经脉是运行气血，调节阴阳，联络脏腑，沟通内外的主要通道；营卫之气通过经脉系统，触发人体的寤寐节律。“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”(《灵枢·本藏》)。

因此可以通过针灸直接作用于人体经络系统，以调节脏腑气血阴阳，使阴平阳秘，营卫正常运行，恢复其睡眠觉醒节律。