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你需要了解的血脂异常知识

作者: zjyyyfbjk  阅读次数: 4440 发布时间: 2021-07-01

你需要了解的血脂异常知识

 

"什么是血脂异常/高脂血症?"

血脂异常通常指血清中胆固醇和(或)甘油三酯水平升高,俗称高脂血症。目前临床血脂检测的基本项目为 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。前三项指标升高,都是异常,可以被称为“高脂血症”。

血脂变高的迹象

血脂升高通常是悄无声息的,不会导致身体不适。出现下面这些症状,说明你需要去查血脂了。

1头晕、头痛

时常感到头晕头痛,晨起后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,夜晚却很清醒。

2睑黄疣

过剩的胆固醇在眼皮上发生沉积导致的,一般长在上下眼睑靠近内眼角处,质地柔软,呈黄色,边界清晰。

3老年环

脂肪在角膜周围堆积,遮盖住眼睛的前部,形成约1毫米的角膜老年环”,一般不痛不痒。

4视力模糊

血液中甘油三酯增多、流速减慢,脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑,就会影响视力。

5黄色小斑块

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块,轻度凸起,圆形结节,边界清楚。

6腿肚抽筋、刺痛

胆固醇积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩,导致抽筋。

 

血脂变高的原因

吃得太多

糖类、蛋白质、脂肪三大营养物质可相互转化。如果主食或蛋白质吃得太多,消耗不完的热量也会转化为脂肪。

吃得太油

煎炸食品、甜食、酒,均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄等高胆固醇食物,以及含有反式脂肪酸。

运动太少

久坐不动、运动不足导致消耗的热量少,可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

其他原因

超重、压力大、年龄增长、缺乏运动,都会让身体合成更多的坏胆固醇。

 

升高的血脂如何降下来?

血脂边缘升高,可通过改善生活方式降脂;轻中度升高需要在此基础上,遵医嘱进行药物治疗。

服药

遵医嘱单用或联合使用他汀类、贝特类或烟酸类药物,不要随意停药。

忌口

少吃红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏,烹饪方法多用蒸、煮、烤,少用油炸。少摄入反式脂肪酸,如点心类、面包、蛋糕、奶茶等。

运动

每周进行5次以上,每次30分钟的轻度有氧运动

减重

超重(BMI24)的人应适当减重(5%~10%),能有效降低人体胆固醇水平。

 

血脂检测的最佳频率

一次体检异常:2周后复查

如果一次检验结果接近或超过理想血脂临界值,应间隔1-2周,在同一家医疗机构再次抽血复查。如两次检测结果都不正常,且所得数值相差不超过10%就可据此判断是否存在高脂血症和采取何种防治措施。

日常血脂监测

5年一次:20岁以上的健康成年人

3-6个月:缺血性心血管疾病及其他高危人群

半年-1年:具有如男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史等危险因素者。

其他:颈动脉超声

高血脂容易让血管硬化,而颈动脉就像全身动脉的窗口。存在高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、有缺血性眼病史、有慢性牙周炎等脑血管病危险因素3种或3种以上者,最好到医院进行颈动脉超声筛查。