你需要了解的血脂异常知识

你需要了解的血脂异常知识

"什么是血脂异常/高脂血症？"

血脂异常通常指血清中胆固醇和（或）甘油三酯水平升高，俗称高脂血症。目前临床血脂检测的基本项目为 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。前三项指标升高，都是异常，可以被称为“高脂血症”。

血脂变高的迹象

血脂升高通常是悄无声息的，不会导致身体不适。出现下面这些症状，说明你需要去查血脂了。

1、头晕、头痛

时常感到头晕头痛，晨起后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。

2、睑黄疣

过剩的胆固醇在眼皮上发生沉积导致的，一般长在上下眼睑靠近内眼角处，质地柔软，呈黄色，边界清晰。

3、老年环

脂肪在角膜周围堆积，遮盖住眼睛的前部，形成约1毫米的“角膜老年环”，一般不痛不痒。

4、视力模糊

血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。

5、黄色小斑块

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块，轻度凸起，圆形结节，边界清楚。

6、腿肚抽筋、刺痛

胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。

血脂变高的原因

吃得太多

糖类、蛋白质、脂肪三大营养物质可相互转化。如果主食或蛋白质吃得太多，消耗不完的热量也会转化为脂肪。

吃得太油

煎炸食品、甜食、酒，均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄等高胆固醇食物，以及含有反式脂肪酸。

运动太少

久坐不动、运动不足导致消耗的热量少，可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

其他原因

超重、压力大、年龄增长、缺乏运动，都会让身体合成更多的坏胆固醇。

升高的血脂如何降下来？

血脂边缘升高，可通过改善生活方式降脂；轻中度升高需要在此基础上，遵医嘱进行药物治疗。

服药

遵医嘱单用或联合使用他汀类、贝特类或烟酸类药物，不要随意停药。

忌口

少吃红肉(牛肉、羊肉、猪肉）、动物脑、内脏，烹饪方法多用蒸、煮、烤，少用油炸。少摄入反式脂肪酸，如点心类、面包、蛋糕、奶茶等。

运动

每周进行5次以上，每次30分钟的轻度有氧运动

减重

超重（BMI≥24）的人应适当减重（5%~10%)，能有效降低人体胆固醇水平。

血脂检测的最佳频率

一次体检异常：2周后复查

如果一次检验结果接近或超过理想血脂临界值，应间隔1-2周，在同一家医疗机构再次抽血复查。如两次检测结果都不正常，且所得数值相差不超过10%，就可据此判断是否存在高脂血症和采取何种防治措施。

日常血脂监测

5年一次：20岁以上的健康成年人

3-6个月：缺血性心血管疾病及其他高危人群

半年-1年：具有如男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史等危险因素者。

其他：颈动脉超声

高血脂容易让血管硬化，而颈动脉就像全身动脉的窗口。存在高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、有缺血性眼病史、有慢性牙周炎等脑血管病危险因素3种或3种以上者，最好到医院进行颈动脉超声筛查。