“开朗”的他为何回到家中想自杀

时报记者 潘洁 通讯员 王婷 郭俊 文 蔡郦 制图

今天是第28个“世界精神卫生日”，今年的主题是“健康心理 快乐人生”。随着社会经济的快速发展和社会竞争的不断加剧，心理疾病的患病率不断攀升，与此同时知晓率却仍旧较低。数据显示，72.3%的患者并不知晓自己处于抑郁、焦虑等各类精神障碍中。心理疾病严重威胁着人们的健康，特别是职场群体，往往成为心理亚健康的重灾人群。

32岁白领两年换7份工作

同事面前笑呵呵回到家中想自杀

今年32岁的朱先生是一名白领。前段时间，他被父母带到了浙江医院精神卫生科副主任医师吴万振处就诊，然而他很不配合，一度和父母发生激烈争吵：“我才没有精神问题，是你们有精神问题！”

 一问才得知，朱先生工作压力大，总是睡不着觉，经常性的失眠使他暴瘦，同时变得疑神疑鬼，总认为同事要加害于他。然而，在同事面前，朱先生又是一副乐观开朗的样子，可一下班回到家，他就容易情绪激动，对家人恶言相加。两年时间朱先生换了7份工作，不仅如此，还一度在家中割腕自杀，幸亏家人及时发现。

 “朱先生得的是重度抑郁症。”吴万振介绍，朱先生对陌生人笑脸相迎，但面对家人或独自一人时就会表现出真实的情绪，这些症状其实就是“微笑抑郁症”。

 “微笑抑郁症”并不少见，这类患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪。而当压力大到无法承受时，他们的反应也是剧烈的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人。

每份工作都被领导批评

小伙买了100颗安眠药……

调查显示，抑郁、焦虑和失眠情况在职业人群中较突出，一份针对30座城市50家全国500强企业青年员工的调查报告称，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称没有压力。

前两天，吴万振还接诊了患者小杨。今年20岁出头的他，从小因为痴迷游戏学习成绩差，很是自卑，大专没读完就来杭州打工，在一家酒店做配菜工。由于工作效率不高，没做多久就被经理批评，为此，他难受了大半个月。

1个月后，小吴跳槽到了另一家酒店工作，没想到这家酒店经理对他更为“严苛”，他与经理发生争执后跑回了家，并买了100颗安眠药。正要轻生时他想到了父母，犹豫之下来到浙江医院，找到了吴万振。经确诊，小吴患上了抑郁症。

“如果进行规范的早期治疗，抑郁症患者的心理状况是能够改善的。”吴万振强调，抑郁症患者要坚持服用抗抑郁药，服药期间应注意休息，最好是在家属或好友的陪伴下，多参加文体活动、短期参观、旅游等；要多接触人、多谈天，敞开心境，多关心外界事物，这样更利于康复。

如何摆脱职场抑郁

不妨试试心理辅导、换位思考

“每个人都有调节和控制自己情绪的能力。”吴万振表示，遇到烦心的事情时，不妨通过以下方式进行情绪调节：

职业选择：如果职业性微笑真伤害到了自己的身心健康，而自己又承受不了，可以考虑放弃现有职业重新选择。

心理辅导：通过医生的专业引导学会释放压力，正视内心需要，接纳自己的情绪反应，真正做到笑得自然、真实。

寻找发泄途径：积极寻找朋友支持，以宣泄工作中的不良情绪。在工作中要学会弹性处理棘手事情的能力，把对自己的伤害减小到最低。避开客户独处，可以用大喊大叫的方式来发泄不满和愤怒等。

换位思考：当遭遇客户或上司的责难不满、下属的不理解时，可以采用换位思考的方式理解对方，以此减少自己内心的压抑。

团队支持：公司也可以给员工组织一些轻松愉快的活动或发泄场所，让员工尽情释放不良情绪。