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女明星靠中药泡脚一周瘦8斤?专家表示,不是人人都可以用中药泡脚减肥!

作者: 宣传中心  阅读次数: 472 发布时间: 2019-04-02



时报记者 潘洁 通讯员 王婷 吴玲珑:万物复苏,天气渐暖,眼看着露肉的夏季即将来临,27岁的杨小姐很是着急:自己囤了一个冬天的肉,该怎么减下去?

听说泡脚可以减肥,有女明星靠着中药泡脚,不到一个星期就瘦了8斤,这个方法靠谱吗?为此,记者特意咨询了浙江医院中药房主任万晓青。

杨小姐所说的一周瘦8斤的女明星是演员张嘉倪。去年9月,她在某款APP上发了一个视频,里面和粉丝分享了自己产后减肥的秘诀。

去年10月底,她又在综艺《beauty 小姐》第二期中分享了她这一瘦身减肥秘诀,直言通过这一方式,产后不到一周就瘦了8斤。

她所说的减肥秘诀,即中药泡脚:选择一个可以没过小腿的泡脚桶,然后放入高温热水,放入中药包,每天晚上睡觉前坚持泡脚30分钟,直到全身大汗淋漓。

瘦身减肥的话题一直比较火热,而近日,随着第二季《妻子的浪漫旅行》的热播,张嘉倪的中药泡脚减肥再次成为了不少爱美人士的新选择。那么,这种方法真的靠谱吗?真的不到一周就可以减下8斤?

对此,万晓青表示,中药泡脚和减肥还是有一定的联系的。“中药泡脚是一种四季皆宜,而且绝大多数人都能适应的养生保健方式,如果药材选用得当的话,确实也能起到减肥的作用。”

但万晓青也特别强调,由于女明星对身材的要求和普通人群不一样,因此对大众而言,在一周之内就减8斤的做法有点夸张,而且张嘉倪可能不是单纯靠泡脚来瘦身减肥,而是加上产后喂养小孩比较辛苦,再与其他方式相结合来达到目的。

 

能促进血液循环加快

张嘉倪介绍,自己所用的中药泡脚包主要包含:生姜、艾草、当归、黄芪、党参。她表示“艾草是最主要的,姜也可以多一点,其他的自己随意配”。

那么,这个中药包真的有减肥的功效吗?

万晓青表示,其所用的药材基本属于药食同源,还是很安全的。

像生姜,味辛性温,在中药里属于辛温解表药,常用于风寒感冒,如恶寒重发热轻,无汗,头痛身痛,鼻塞流清涕,咳嗽吐稀白痰,口不渴或渴喜热饮的病人,内服或外用都有发散风寒的作用。

生姜辛辣芳香性挥发油中的"姜油酮"的确能促血液循环加快,有助分解脂肪,但阴虚火旺、目赤肿痛人群慎用。

艾草是足浴常用的药,味辛苦,性温,有温经通络、散寒止痛的作用,但阴虚血热的人群要慎用。

当归有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的作用,黄芪有补气固表、利尿、托毒排脓等作用,党参有补中益气、和胃生津的作用。

“这些药材和减肥没有直接联系,但是生姜艾草能促进血液循环加快,加速新陈代谢,生姜还能促进胃酸分泌、有助食物消化,故能达到一定的减肥瘦身作用。

此外,肥胖在中医认为绝大多数是属于气虚运化乏力引起的痰湿内生,所以药包中的补气中药黄芪党参可以健脾促运化,这与减肥也是有些联系的”万晓青说。

 

听从中医药工作者的专业建议

万晓青告诉记者,中医养生素有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。足浴实际上是中药外治法的一种。

热水足浴绝大多数人都是适合的。”但万晓青也表示,以下几类人要注意:有严重心血管疾病的人不适合,因为泡脚后血液快速流向外周,供给大脑和心脏的血量会减少,有可能会出现晕厥等情况;

有出血性倾向疾病的人,经量过多的女性,静脉曲张患者以及有开放性伤口的人等都不适宜;糖尿病患者特别要注意水温,因为其末梢神经对温度感知迟钝,所以要小心水温过高导致出现皮肤破损。

作为中药外治疗法的足浴,则需要遵循中药治病的原理,辨证施治。清外治学宗师吴师机曾提过“外治之理即内治之理,外治之药亦内治之药,所异者法尔”,也就是说,不管是疾病的外治还是内治,其实道理都是一样的,用于治疗的药物也相同,所不同的仅仅是方法而已。

因此,张嘉倪的泡脚方并不是人人适用。万晓青提醒市民,如果选择加中药材来进行泡脚的话,要听从中医药工作者的建议,根据每个人不同的体质和身体状况,选择不同的中药材。

万晓青介绍,医院也有一些特定功能的中药泡脚方,如益肾壮骨散,由补肾健骨、祛风通络类中药配伍组成,主要针对年老肾虚引起的足跟疼痛、腰膝酸软等症;活血通络散,由活血化瘀、温经通络类中药配伍组成,常用于经脉瘀阻、血液循环功能下降的中老年人;糖足散,也以活血化瘀药为主,用于改善糖尿病患者足部末梢循环功能;冰芷散,用于急慢性扭挫伤瘀血肿痛等。

 

建议中低强度的有氧运动来健康减肥

除了中药泡脚外,市民应该如何科学减肥呢?

万晓青表示,以下3种方式是她认为的不科学方法:

一是吃抑制食欲的药或泻下类中药,这会导致胃肠道功能紊乱;

二是过分节食,三餐几乎不吃主食,而用水果、代餐等来代替,久之会损耗胃气,造成气血亏虚;

三是用过猛过强的运动方式以求速效,可能会导致筋骨受损,元气大伤。

她提到,科学的减肥方式是从建立良好的生活习惯开始,要通过起居规律、合理饮食、合理运动加上中药健脾胃来实现,脾胃是气血生化之源,主消谷化物,一定要注意养护好自己的胃气,遵循“五味调和”的原则,即“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,总量按比例减少,结构合理且体现清淡营养,尤其是晚餐。

动生阳,阳能化物,每天坚持30分钟以上中低强度的有氧运动十分重要,可以消减体内多余的脂肪。

 “除了中药泡脚以及上述提到的方法,通过经络穴位刺激也可以达到减肥瘦身的目的。”万晓青提到,比如常搓带脉、按揉上腹部、刺激中脘穴、点按天枢穴、艾灸足三里等,通过健脾胃促胃肠蠕动而瘦身,还可以买根擀面杖,有空就搓脚底板,脚底板上有脾胃的反射区,搓揉可以增强脾胃功能,达到健脾消食减肥的目的,或者到医院寻求专业的针灸医生帮助来减肥瘦身。

    青年时报官微201942