冬尽春将始 抗寒迎“立春”

　　“大寒”之后两周，即将迎来“立春”，想必江南地区隐隐中有了春回大地的气象。但事实上，本周浙江多地将进入“雨雪冷冻周”。周四和周五两天，江南地区将迎来今冬最冷。杭州市气象台预报了这两天，天气为“小雪”。
　　早晚防风 室内要保湿
　　杭州市红会医院中药房主任杜静告诉记者，大寒主要以“晴冷”为主，虽然太阳当空照，但气温仍然很低。俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒，注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。
　　大寒的另一个特征是“干燥”，容易导致内火上升，伤害肾气，所以一定要注意保湿滋润。早晚室内要通风换气，室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。
　　这个节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门；中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增加机体的抗寒能力。
　　我国古代就有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。早晨喝补气温阳的人参、黄芪酒，借助早上自然界生发的阳气，有利于身体阳气的生发 。晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸，有利于身体阴液的滋补。
　　早晚推拿疏通经络
　　浙江医院推拿科副主任郑胜明提醒，老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。
　　我国南方地区虽然少见冰天雪地，天寒地冻的景象，但此节气亦是一年中最冷的节气，由于气温骤降，极易引起流感爆发。所谓“正气存内邪不可干”，除了适当的防寒保暖的措施外，我们还可以利用自我推拿来疏通经络，调理气机，以达扶正祛邪的目的。
　　郑胜明推荐几个自我推拿保健的方法，教大家怎样防治感冒。不管是面对风寒感冒还是风热感冒初期引起的诸如头痛身热、恶寒畏风、鼻塞流涕、咳嗽咳痰、咽痛咽痒等，这套方法都很适用。
　　晨起后，双手掌相对互搓至发热，双手大拇指相互点按劳宫穴(握拳时中指尖处)至微微发涨。双手五指以指代梳从前额经头顶梳至耳后，梳头时要求手指头稍用力抓头皮， 反复10余次至头皮发热。双手掌面从鼻翼两侧开始向上抹，经前额向下，从面部两侧至下颌处为止，反复10余次，至面部发热微红。以双手食指螺纹面同时点揉同侧睛明穴(目内眦内上方眶内侧壁凹陷中) 10余次至微涨感。
　　以双手食指螺纹面同时点揉同侧迎香穴(鼻翼旁凹陷处)10余次至微涨感。以单手食指螺纹面点揉天突穴(胸骨上窝中央凹陷处)10余次至微涨感。以双手中指螺纹面同时点揉同侧太阳穴(眉梢与目外眦之间向后一横指的凹陷处)10余次至微涨感。以双手大拇指螺纹面同时点揉同侧风池穴(枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌间凹陷处)10余次至微涨感。
　　睡前温水足浴也不错。合适温度泡脚10分钟左右，水中可放姜片，泡至微微汗出为佳。足浴后擦干脚，用手掌小鱼际来回搓擦涌泉穴10余次，至足底发烫为佳。