按摩四个穴位养肺阴
作者: 宣传统战部 阅读次数: 7733 发布时间: 2017-09-04
浙江医院推拿科中医师 左金红
立秋时节，主脏为肺，肺开窍于鼻，其华在皮毛；肺喜润勿燥，需谨防燥邪和热邪侵袭。此时，中医养生以驱邪、固护肺阴为原则，经络穴位养生以调理肺经穴位为主。下面介绍四个调理肺经的穴位。
尺泽穴：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。有清宣肺气、泻火降逆的功效。
列缺穴：在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。有宣肺解表、通经活络的功效。
膏肓穴：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。有扶阳固卫、养阴安营的功效。
偏历穴：阳溪到曲池的连线上，阳溪上3寸（两手虎口垂直交叉，当中指端落于前臂背面，所指处有一凹陷，即为此穴）。有清泻火热、通调水道的功效。
以上穴位在按摩推拿时，应用拇指指腹按住穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，2分钟~3分钟后，用拇指指端按在穴位处，逐渐向下用力，以产生酸胀感为度，持续约30秒，每天1次。
《健康报》2017年8月30日 第6版：保健养生
