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戒烟过急引不适 循序渐进更科学

作者: 超级管理员  阅读次数: 10954 发布时间: 2010-03-18

 

最近一个月,先生发现自己老是想睡觉,胃口也不好,整天无精打采的。因为本身有高血压,前段时间又调整了降压药,莫非是降压药引起的副作用?于是,先生找到了我院心脏康复科任爱华主任,任主任给他做了一系列相关检查,发现血压控制理想,听诊心脏无殊,心率齐,其他也一切正常。那到底是怎么回事哪?

细心的任主任发现“老烟枪”先生今天身上一点烟味都没有,询问之下得知,先生刚戒烟1个多月。“现在杭州不是实行‘禁烟令’了嘛,我积极响应政府号召啊”先生说,抽了十多年,现在越来越感觉抽烟对身体危害大啊,所以赶上现在禁烟这个契机,就想彻底把烟瘾给戒了。这下专家终于找到了“病”源所在,这些症状都是戒烟后引起的不适症。

任主任提醒广大想戒烟的烟民,戒烟要循序渐进,以减少不适症状,即要从每天抽烟的数目上减下来,如一天两包的可以在第一个月内逐渐减少为一天一包,到接下来一个月一天十根、八根……在第三个月基本控制住不抽烟,让身体有个适应的过程;长期抽烟者在刚开始戒烟时会出现戒断症状,在这个过程中应该多喝水,有助抑制烟瘾,也可以帮助香烟中的毒素排出;多做室外运动如散步等以转移注意力,避免与烟瘾重的人在一起;也可适当借助相关戒烟产品。戒烟一般需要1-3个月,刚开始会有一些不适症状如易犯困、精神不振、恶心、胃口不佳等,但这些不适感会逐渐消失。

戒烟后第一个月内是最难熬的日子,这此后要面对的是如何抵制各种诱惑,避免复吸。任主任表示,即使出现复吸也不要失去信心,这很正常,一般通过多次戒烟治疗能彻底远离香烟!